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伸展器
使用功能锻炼腰背、手臂、肩周及大腿部位;舒展背脊关节
锻炼方法坐于后座脚踏踏,双手握紧把手利用拉力和自重下沉使手臂做*大屈伸
俯卧撑架
使用功能锻炼胸部、肩臂部肌群,增强肩臂力量
锻炼方法两手握杠,两腿伸直,屈臂躯干下移至与肘平齐,然后撑起双臂伸直,反复锻炼
大转轮
使用功能活动肩关节和髋关节,舒展腰部和背部肌肉
锻炼方法背靠器材,双手握紧护栏,缓慢向后弯曲身体
伸腰伸背架
使用功能活动肩关节和髋关节,舒展腰部和背部肌肉
锻炼方法背靠器材,双手握紧护栏,缓慢向后弯曲身体
划船器
使用功能发展手臂肌群力量,具有模拟划船乐趣
锻炼方法坐在划船器上,脚蹬踏管,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作
腹肌板(两人)
使用功能增强腹部、腰部、胸部肌肉的力量。
锻炼方法仰卧在锻炼板上,小腿置于横管上,双手交叉贴于脑后,将身体向前弯,然后返回原位多次锻炼。
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